爱美网减肥（爱美网是什么）

本文目录一览：

• 1、轻松享瘦!最“懒”最有效的减肥方法大放送,爱美网教你如何减肥

轻松享瘦!最“懒”最有效的减肥方法大放送,爱美网教你如何减肥

1、懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。

2、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

3、快速减肥小窍门减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。